csacsogós

Mozgás, hastánc

március 03, 2014 Arabella 2 Comments

Nem vagyok híve a gyakori off-bejegyzéseknek, legalábbis a saját blogomon, de most kivételesen megengedek magamnak egy kis kitérőt, remélem, nem bánjátok nagyon. :)

Az utóbbi időszakban a nap huszonnégy órájából minimum tizenkettőt ülve töltök (tanulás stb.), gondolom, mondanom sem kell, hogy ez borzasztó.
Alapvetően nagyon lusta ember vagyok, de néhány éve, mikor egy nagyobb fogyás előtt álltam, sikerült rávenni magam a rendszeres mozgásra. Semmi különösre nem kell gondolni, csak itthon tornázgattam, de azt kitartóan és kihagyás nélkül tettem, szerencsére meg is lett az eredménye. Azonban nyilván egy idő után nagyon unalmassá vált, hogy mindig ugyanazt csinálom, pedig én elég jól viselem a monoton dolgokat. Továbbra is végeztem azért a gyakorlatokat, de inkább szükséges rosszként tekintettem rájuk, nem pedig kikapcsolódásként.
Aztán valamikor nyár elején eszembe jutott, hogy még az ősidőkben, úgy hét-nyolc éve tanultam hastáncolni. Nem voltam túl ügyes, nem is jártam sokáig órákra, de amíg csináltam, élveztem.
Elgondolkodtam azon is, hogy újra elmehetnék valahova, de aztán elvetettem az ötletet, helyette inkább videókat kerestem, és gyorsan találtam is pár nekem tetszőt.

Ezeket közel sem lehetne hastáncnak nevezni, emlékeim szerint csak pár mozdulat hasonlít arra, amit valaha hastánc címen tanultam, sokkal inkább valamilyen vegyes mozgásforma ez, de annak remek. Mind a négy videó teljesen korrekt, a bemelegítés és a nyújtás sem marad el, a gyakorlatok sem mondhatók nehéznek, ráadásul egész hatékonyak is, bár azért csodát nyilván nem kell várni.

Nyáron, mikor kicsit több időm volt, előfordult, hogy naponta három különböző videót is végigcsináltam, most örülök, ha esténként kettőre jut időm. Sajnos zömében inkább megállok egynél, de úgy érzem, a semmitől ez is jobb. Kicsit "lefárad" a testem, megnyugszom és úgy vettem észre, jobban is alszom, plusz ezek a gyakorlatok számomra tényleg kellemesek és nem nyűgként tekintek rájuk.


Ez a legkönnyebb gyakorlatsor, ezért ezt magában soha sem szoktam csinálni, mert nem fáradok el tőle, de egy másik, keményebb videó előtt vagy után teljesen jó. :) 



Pont erre a területre kéne a legkevésbé edzenem (vagy mondjuk úgy inkább, hogy más részeim sokkal inkább rászorulnának a megmozgatásra), de ezt élvezem a legjobban csinálni, ennél tényleg nem tűnik fel egyetlen pillanatra sem, hogy tornázom és nem szimplán csak jól érzem magam.


A hasamra férne rá leginkább az edzés, úgyhogy ezt a videót gyakran választom, még ha nem is olyan élvezetes, mint az előző. A talajon végzendő résszel néha szenvedek kicsit, de az sem olyan vészes. :)



Ez a legkeményebb, nekem kicsit óvatosnak is kell lenni a hasonló (kardio) gyakorlatokkal, de azért csinálgatom ezt is, mert ez után mindig érzem, hogy igen, most tényleg dolgozott a testem.

Nem azt mondom, hogy mindenki feltétlen ezeket csinálja orrvérzésig, inkább csak kedvcsinálónak mutattam őket, azt viszont bátran állítom, hogy érdemes olyan mozgásformát keresni, ami jól esik a testünknek. Ha egy ilyen lustaságnak, mint én sikerült találni valamit, amit örömmel végez, akkor senkinek sem lehet probléma. :)

Ajánlom Neked

2 megjegyzés:

  1. Ismerem ezeket a videókat, meg vannak nekem is és szerettem őket, habár ez inkább amolyan táncosan átmozgatós dolog, de nagyon hasznos. Mondjuk egy igazi hastánc órától is baromira ki tudok fáradni, de ez is klassz :)

    VálaszTörlés
  2. Szerintem kicsit megtévesztő is, hogy a hastánc elnevezést használják, bár ha nem így van, nem találok rájuk, szóval ezért mégsem tudok haragudni. :) De az még nekem is azonnal feltűnt, hogy ez nem hastánc, pedig tényleg csak nagyon keveset tanultam és az sem most volt.
    Még mindig fel-felvetődik bennem, hogy talán eljárhatnék órákra is, csak az a baj, hogy képtelen lennék időponthoz igazodni. :(

    VálaszTörlés